Ich bin noch da ...

... ich bin noch dabei!

Obwohl es hier gerade sehr, sehr ruhig ist, hatte ich keinen "Rückfall"! Allerdings ersticke ich gerade in Arbeit ... ich muss Stunden vorbereiten, musste meinen Ersthelferkurs überstehen und parallel versuche ich noch ein bisschen Zeit für meinen Freund und meine Familie zu haben.

Da mein Zeitplan mir gerade kaum Raum für das Beschäftigen mit gesundem Essen und Planen der Tage lässt ... und ich durch die vielen Verpflichtungen kaum eine Routine entstehen kann, musste ich zu einer Notfallvariante greifen. Denn ich WILL einfach wieder nicht aufgeben!

Deshalb habe ich mich letzten Sonntag wieder für drei Monate bei Weight Watchers angemeldet. Hier habe ich ein vorgefertigtes Programm, das sehr flexibel ist und das Eintragen der Lebensmittel kann durch die App einfach mal zwischendurch in der Straßenbahn getätigt werden.

Erfolgreich war es schon ... denn ich habe in der letzten Woche 700 Gramm verloren ... und allein durch meine viele alltäglich Bewegung kamen 46 zusammengesportelte Punkte zusammen!

So soll es jetzt weitergehen. Ich hoffe, dass ich mich jetzt etwas öfter melden kann, denn ein Ende meines Stresses ist so ganz langsam in Sicht.

Also auf in eine neue Woche
LG Gaby

Wiegen wagen?

Eine große Anzahl an Posts, die ich bis jetzt auf diesem Blog verfasst habe, dreht sich um mein Gewicht, Wiegetage und den verfluchten Kampf um jedes kleine Gramm. Eines meiner großen Probleme vor meiner Blogpause war, dass ich wirklich konsequent war, aber mir die Waage das nicht gedankt hat ... mein Erfolgserlebnis blieb aus und somit dann auch meine Motivation.

Ein schwindendes Gewicht kann eine Mega-Motivation sein, was ich im ersten Jahr meines Abnehmens merken durfte. Aber wenn dieser Erfolg ausbleibt, bin ich persönlich über die sich immer wiederholenden Ausreden und fehlenden Bestätigungen (auch besonders hier auf dem Blog) so genervt, dass ich dann aufgebe.

Das soll dieses Mal anders werden. Ich habe gerade wirklich keine Ahnung, wie es bei mir mit dem Gewicht aussieht. Ich erhoffe mir ein Gewicht weit unter der 90 und befürchte eines weit über der 80. Irgendwo dort müsste ich mich gerade einreihen. Gewogen wird allerdings erst, wenn ich mich wohlfühle und einen stabilen Ausgangspunkt beim Sport und der Ernährung gefunden habe.

Dann kann ich nämlich mit den Tücken der Waage umgehen ... somit erspare ich mir viel vergeudete Batterieleistung und wenn das erste Wiegen erst im Januar stattfindet, auch nicht schlimm!

LG Gaby

Wiegetag #3 2013

So, der von manchen lang ersehnte Wiegpost ist genau JETZT und HIER online! Vielen Dank für die lieben Kommentare von euch ... eigentlich wollte ich es doch gar nicht so spannend machen! ;)

So, vorneweg müsst ihr erstmal die letzten Zahlen, die ich hier "veröffentlicht" habe, wieder vergessen. Da ich sowieso glaube, dass sich das keiner so genau merken kann, werde ich damit wahrscheinlich sogar Glück haben! ;)

Und dann sind hier die Zahlen ... am "Klick-Tag" (an dem ich mich wirklich richtig aufgebläht und dick und unwohl gefühlt habe) hatte ich tatsächlich schon wieder 83,8 kg auf meinen Rippchen und das war eindeutig zu viel!

Gestern Morgen war mir die Zahl aber schon wieder um einiges sympathischer: 82,6 kg ... also ein Verlust von 1,2 kg! Das ist ganz ordentlich, aber für einen "Neuanfang" nicht ungewöhnlich! Trotzdem fühle ich mich jetzt schon wieder um einiges wohler.

Und wie habe ich das gemacht? Da es in der letzten Woche tatsächlich unendlich heiß war, habe ich getrunken und getrunken und getrunken ... außerdem habe ich viel weniger Appetit als an weniger warmen Tagen. Und dann kam noch eine gehörige Portion Bewegung hinzu, weil ich mit meinem Vati die ganze Woche die Stube renoviert habe und ich da wirklich immer in Bewegung war. Das zusammen mit einer fast täglichen 30-minütigen Radtour und schon sind die Kilos weg!

So, jetzt muss ich das "nur noch" auf Dauer durchhalten!
LG Gaby

Happy Birthday ...

to me ... 

Und schon wieder (jetzt zum sagenhaften 2. Mal) jährt sich das Bestehen dieses Blogs und meine Abnehmbemühungen! Herzlichen Glückwunsch! ;)

Vor einem Jahr habe ich genau 83,7 kg gewogen ... und habe damit (nachdem ich im ersten Jahr über 30 kg verloren habe) nach heutigem Stand krasse (!!!) 2 kg verloren! Nicht gut! Zwischendurch sah es schon mal besser aus, aber dann kam alles möglich dazwischen und deshalb könnte man sagen, dass ich nach den 30 kg ein "Urlaubssemester" eingelegt habe! ;)

Im nächsten Jahr sollen auf jeden Fall wieder so einige Pfunde schmelzen ... mal sehen, ob ich es hinkriege in einem Monat so viele Kilos zu verlieren, wie im ganzen letzten Jahr! ;)

Herausforderung angenommen.
LG Gaby

Noch ...

... 3,8 kg bis zu meinem tiefsten Gewicht im Dezember 2012. Das müsste doch eigentlich mit ein bisschen Disziplin bis Mitte Juli geschafft sein, oder?

Ich vermute allerdings, dass meine Muskel-Fett-Zusammensetzung im letzten Jahr um einiges positiver war als jetzt! Also ist danach das nächste Ziel, wieder ein ausgeglichenes Bewusstsein zum Körper zu bekommen und mich einfach mal wieder wohl fühlen!

So, dann werd ich jetzt mal mein Frühstück weiter vertilgen
LG Gaby ;)

Tadaaa

Meine Waage hat mich heute Morgen für das Durchhalten in den letzten Tagen wirklich wahnsinnig belohnt. Sie zeigte nur 78,9 kg an! Damit habe ich offiziell (mal wieder) insgesamt über 35 kg abgenommen und habe die Grenze zwischen Adipositas und Übergewicht überschritten, die ich jetzt wirklich nicht mehr von der anderen Seite aus sehen möchte! ;)

Allerdings fangen dann ab heute die schwierigeren Tage an, weil ich heute Abend zu meinem Freund fahre und dann bei ihm den ganzen Versuchungen widerstehen muss.

Ich werde euch am Montag ausfühlichst über meine Standhaftigkeit ins Bild setzen!

So und dann wünsch ich allen Leserinnen noch einen angenehmen Frauentag und ein wunderschönes Wochenende!
LG Gaby ;)

Alles beim Alten ...

So ihr Lieben, heute Morgen habe ich mich auf die Waage getraut und siehe da ... das letzte Ergebnis vor meinem "Sünden-Marathon" ist noch immer aktuell. Wie zum Henker hat mein Körper das nur gemacht??? Ich hoffe, dass ich nicht allzu viele Muskeln abgebeut habe, denn bewegt habe ich mich wirklich wahnsinnig viel in der letzten Zeit ... wenn auch wenig Sport dabei war! ;)

Und da sich mein "Unwohlsein" einfach nicht bessern möchte und ich seit letztem Montag mal stärkere und mal schwächere Bauchschmerzen habe, werde ich meinem Körper eine Pause gönnen und mich in der nächsten Woche auf magenfreundliche Lebensmittel beschränken. Gleich werde ich mal ordentlich googeln und mir eine Liste zusammenstellen .. und mir Gedanken machen, wie genau der Besuch beim Griechen am Donnerstag dazu passt und dann gibt es nähere Infos von mir.

Wenn das nicht hilft, muss ich wohl mal zum Arzt, denn ein Dauerzustand soll das wirklich nicht werden!
LG Gaby

"Geordnete Bahnen"

Eigentlich müsste ich gerade an meiner letzten Seminararbeit sitzen und mich mit antiker römischer Politik beschäftigen ... aber ich wüsste mindestens 100 Dinge, die ich stattdessen lieber tun würde und eine davon ist dieser Blogpost! ;)

Ich habe mich heute, weil mal wieder Monatsanfang ist, gewogen und vermessen. Meine Messwerte werde ich nicht auf die Seite stellen, weil sie sich wirklich nur minimal zum letzten Messen verändert haben und es auch einfach bloß Messfehler sein können. Mein Gewicht ist wieder etwas runter gegangen ... aber irgendwie sind mir diese Zahlen gerade weniger wichtig, weshalb ich sie nur noch an der Seite ganz klammheimlich immer mal aktualisieren werde.

Die letzten Tage waren bei mir von der Ernährung her wieder voll im Rahmen. Ich habe mich sogar zum abendlichen familiären Essen an den Tisch gesetzt und bin aber bei meinem Glas Wasser geblieben, was wahrlich nicht einfach ist. Aber sowohl mein Bruder als auch meine Eltern respektieren es, dass ich zu dieser Uhrzeit einfach nichts mehr esse und ich werde nicht mehr ständig gefragt, ob ich denn nicht doch essen wolle, was mir die Sache erheblich erleichtert, weil es doch schon so einige schwächere Momente gab! ;)

Auch meine ständige Nascherei, mit der ich noch in meiner eigenen Wohnung große Probleme hatte, hat sich wieder normalisiert und so kann ich wirklich zufrieden sein! Nur die Sache mit dem Sport muss ich hier noch in geordnete Bahnen bringen. Zur Zeit ist meine tägliche Bewegung aber durch die vielen Besorgungen, die ich zu erledigen habe auch groß genug, um das erstmal auszugleichen.

So dann werde ich mich dann vielleicht doch mal an meine Hausarbeit setzen ...
Ich wünsche euch einen wundervollen Sommertag
LG Gaby

"Abnahme" im Juni

Zur Zeit mache ich Pläne, um sie kurz darauf wieder einzureißen ... aber es kann ja gerade eigentlich nur besser werden. Vor kurzem hatte ich geschrieben, dass ich mich erst nach meinem Umzug wieder wiegen wolle. Aber dieser Entschluss wurde mehr oder weniger wahrscheinlich getroffen, weil es einfach nicht geklappt hat und es ist nun Mal Fakt, dass das Wiegen mehr Spaß macht, wenn man die Pfunde tatsächlich purzeln sieht!

Okay, dann zum neuen Plan ab heute: Gewogen und gemessen wird einmal im Monat jeweils am Anfang! Und heute wird damit begonnen. Die Waage zeigte heute 83,7 kg an. Damit habe ich in diesem Monat phänomenale 300 Gramm abgenommen! Wow! ;) Aber wenigstens habe ich in diesem Monat nicht zugenommen! Und das bei meinem Konsum an Süßigkeiten ... ich bin wirklich zufrieden!

Meine Messergebnisse gibt es dann Morgen.
Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche
LG Gaby

52 Wochen und 30,4 kg später ...

Es ist geschafft ... ich habe meinen 52. Wiegetag erfolgreich hinter mich gebracht und die Waage hat nur 84,0 kg angezeigt! In 52 Wochen sind damit insgesamt 30,4 kg verschwunden ... [ich weiß, dass Eigenlob stinkt, aber das muss jetzt mal sein] SENSATIONELL ... um es mit Barney Stinson zu sagen! ;) Vor 52 Wochen hätte ich nie in meinem ganzen Leben gedacht, dass ich sooo lange durchhalte und dann auch noch so viel schaffe. Also auf in die nächsten 52 Wochen! ;)

Mein wirklich wahrer Jahrestag ist am Montag ... ich habe gestern noch eine alte Jeans rausgekramt, die vor einem Jahr wirklich sehr eng gesessen hat. Am Montag werde ich sie nochmal anziehen und so ein tolles Foto machen, dass auch immer in den billigen Illustrierten für Frauen ist ... ihr wisst schon: der Bericht nach den Schnitzel-Rezepten und genau vor den Sahnetorten, bei der eine Frau Mitte 40 erklärt, wie einfach es doch war XX Pfund (weil sich das nach mehr anhört als Kilogramm) abzunehmen!

Außerdem habe ich einige alarmierende Fotos von vor einem Jahr rausgesucht, die ich vielleicht noch online stellen werde ... allerdings kann man die Copy-Funktion bei Blogger nicht ausstellen [und auch dann könnte man das Bild natürlich ganz einfach mit nem Snapshot kopieren], weshalb ich mir noch nicht so richtig sicher bin ... vielleicht mache ich einfach einen Smiley über mein Gesicht???Ich bin mir noch etwas unsicher und werde noch "rumdoktorn" ...

So und dann will ich euch noch berichten, was sich im nächsten Jahr ändern wird: Im letzten Jahr hat sich bei mir ziemlich viel rund um die Waage abgespielt ... auch mein Versuch sich wirklich nur einmal in der Woche zu wiegen, ist kläglich gescheitert, was ich natürlich hier ganz klammheimlich unter den Tisch hab fallen lassen! ;) In den nächsten 52 Wochen werde ich mich allerdings nur 26x wiegen und die restlichen 26 Donnerstage werde ich zu Messtagen umwandeln. Der nächste Messtag ist also erst am 14. Juni. Im nächsten Jahr soll es nämlich darum gehen, dass ich meinem Körper auch irgendwie durch ein paar Muskeln eine Form gebe ... und wenn der Körper Muskeln aufbaut, bleibt nun mal eine großartige Abnahme auf der Strecke ... Und ich hoffe, dass ich so dann die Motivation aufrecht erhalten kann, wenn ich nur die Ergebnisse aller zwei Wochen sehe [die ja dann doch etwas größere Fortschritte umfassen] und sich außerdem meine Maße verändern. So jedenfalls der Plan ...

So dann genug von mir heute. Morgen gibt es wieder meine Mahlzeiten in Bildern. Es macht mir nämlich wahnsinnig viel Spaß das zu fotografieren und mein Essen auch mal etwas "ansehnlicher" anzurichten" ... außerdem bestärken mich eure wahnsinnig lieben Kommentare, auch wenn ich in der Küche meist improvisiere! ;)

So dann wünsch ich euch allen einen wunderschönen Start ins Wochenende und haltet durch, denn es lohnt sich!
LG Gaby

Wiegetag #51

Heute ist Donnerstag ... also ist heute Wiegetag. Endlich habe ich mal wieder was zu schreiben! ;) In den letzten Tagen saß ich manchmal vor dem leeren Posting-Feld und wollte irgendwas berichten, aber es gab einfach nichts, was es auch wert gewesen wäre, dass ihr das lesen wollt... Alles war irgendwie nichtssagend, weil ich gerade einfach ganz normal lebe ... natürlich achte ich auf meine Ernährung und bewege mich, aber irgendwie läuft das ganze gerade im "Autopilot-Modus" - ich mache mir wenig Gedanken darum und verwende meine Zeit und Kraft gerade für die Uni.

So dann zu den heutigen Ergebnissen: Die Waage hat heute Morgen 84,6 kg angezeigt. Somit habe ich in der letzten (5-tägigen) Woche 200 Gramm abgenommen. Kein riesiger Erfolg, aber ich komme meinem 1-Jahres-Ziel immer näher!

LG Gaby

Ein durch und durch positives Wochenende

Ich bin vor ein paar Stunden wieder in meinen eigenen vier Wänden angekommen, sodass alles ab morgen wieder seinen gewohnten Gang gehen kann.

Die letzten Tage waren für mich wirklich wahnsinnig toll ... irgendwie habe ich erst zu Hause bei meinen Eltern gemerkt, wie gut es mir doch mit meinem neuen "Körpergefühl" geht und wie viel Spaß "alltägliche Bewegungen" machen können! Und ich habe zum ersten Mal bei meinen Eltern wirklich nur das gegessen, was ich essen wollte ... habe mir also nicht mehr aufdrängen lassen (wozu meine Mama leider doch des Öfteren neigt) und habe nur so viel gegessen, bis ich satt war! Die Dinge, die ich mir zusätzlich gegönnt habe, wollte ich wirklich essen und habe sie genossen. Manchmal muss man sich eben ein Stück von Muttis Rhabarberkuchen gönnen ... aber eins reicht dann auch aus! ;)

Außerdem habe ich viel Zeit mit meiner besten Freundin aus der Schule verbracht und sie ist soooooo lieb. In den letzten 5 Jahren hatten wir uns ziemlich auseinandergelebt, aber sie freut sich tierisch darauf, dass ich ab Juli wieder für ein halbes Jahr in der Heimat wohne. (Natürlich freue ich mich auch tierisch!) Und sie ist tatsächlich wahnsinnig stolz auf mich, dass ich so viel abgenommen habe. Sie meinte sogar, dass sie das bei jedem passenden Gespräch immer wieder mit unter bringt, was ich bis zu dieser Woche gar nicht wusste! ;) Beim letzten Schrankaufräumen hat sie sogar zwei Kleider für mich rausgepackt, die sie mir jetzt gegeben hat, weil sie mich einfach belohnen wollte. Hach ... ich kann gar nicht schreiben, wie lieb sie doch ist!!! ;) (Ihr solltet mich jetzt grinsen sehen, wenn ich hier sitze und das schreibe!)

Und um noch einen draufzusetzen, hat mich auch meine Waage am Samstag belohnt: 84,8 kg. Damit habe ich in der (diesmal 9 Tage dauernden) letzten Woche 600 Gramm verloren und brauche jetzt bloß noch 400 Gramm bis zu meinem -30kg-Ziel zu verlieren.

Also auf in die neue Woche!
Tschakka!!!
Ich hoffe, dass ihr alle auch ein wunderschönes Wochenende hattet
LG Gaby

Wiegetag verschoben

Halli Hallo!

Ich bin mal wieder in der Heimat bei meinen Eltern und deshalb fiel der gestrige Wiegetag bei mir aus ... auch heute habe ich mich nicht auf die Waage gestellt. Ich verspreche euch aber, dass es von Morgen dann die Daten gibt! ;)

Dafür habe ich mich heute Morgen das allererste Mal vermessen und werde dann ab "meinem Einjährigen" jeden zweiten Donnerstag den Wiegetag in einen Messtag umwandeln. Um dann für den ersten Messtag schon einen Ausgangspunkt zu haben und eine Veränderung sehen zu können (jedenfalls hoffentlich), werd ich dann die Daten von heute Morgen als Vergleich nehmen.

Ansonsten bin ich bis jetzt mit meiner Ernährung und meiner Bewegung hier zu Hause sehr zufrieden. Gestern beim Grillen habe ich einfach aufgehört zu essen, als ich satt war, obwohl die Grillwurst mich doch noch angelächelt hat und die leckere Soße dazu immer so genial ist. Aber nein, ich war satt und ich habe widerstanden. Das hört sich jetzt total banal an, aber das ist für mich schon ein Fortschritt, wenn ich mich nicht zu übermäßigem Essen verleiten lasse!

Außerdem ist das Trinken von Wasser jetzt wirklich zu meiner Gewohnheit gewurden. Zu Hause stehen unten in der Küche O-Saft und Cola ... ich habe noch nicht einmal daran gedacht, mir davon ein Glas einzuschenken. Wasser reicht mir aus. Und als wir Mädels gestern Abend noch die Herren beim Feiern überrascht haben, hatte ich absolut keine Probleme keine Chips zu essen und weiterhin Wasser zu trinken. (Wenn man jetzt von der Weinschorle mal absieht!) ;) ;) Wenn ich in meiner eigenen Wohnung bin, habe ich ja keinen Saft da ... kann also auch nicht verführt werden und merke nicht, dass ich auch nicht verführt werden kann! ;)

So kann es erstmal weitergehen
LG Gaby

Wiegetag #49

Guten Morgen!

Manchmal wird man wirklich direkt belohnt, wenn man sich zusammengerissen hat und das ist mir heute passiert. Hoffentlich kann mein Gehirn irgendwie eine Verknüpfung zwischen "Nicht naschen" und dem heutigen "Glücksgefühl" herstellen! ;)

Gestern war ich mit der Uni auf Exkursion durch die Schulbuchverlage - drei Stück standen auf der Liste und in wirklich jedem wurden uns Kaffee, Limo und Kekse angeboten ... und ich habe widerstanden. Auch das zweite Frühstück habe ich ausfallen lassen - während meine Freundinnen gegessen haben, habe ich mit Freude meinen Milchkaffee getrunken. Ich habe mich an mein mitgebrachtes Gemüse gehalten und meine Finnbrötchen mit Senfbrotaufstrich und Salat ... und damit war ich dann auch zufrieden!

Und dann bin ich heute Morgen auf die Waage gestiegen und sie zeigte mir 85,4 kg an! Wow! Das sind 1,1 kg weniger als in der letzten Woche und ich habe jetzt nur noch 1 kg in den nächsten 3 Wochen zu meinem -30kg-Ziel, dass jetzt irgendwie immer näher rückt!

Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag
LG Gaby

Wiegetag #48

Auch gestern war wieder ein erfolfreicher Tag im Kampf gegen meinen Schweinehund ... ich habe nicht genascht und mich bewegt. Durch die letzten beiden Tage konnte ich damit dann (wahrscheinlich) mein Wochenergebnis nochmal rumreißen und bin heute Morgen bei 86,5 kg gelandet.

Das entspricht einer Abnahme von 200 Gramm in dieser Woche ... nicht besonders viel, aber wenn man meinen Konsum an Süßigkeiten in dieser Woche betrachtet, besser als nichts! In den nächsten 4 Wochen bis zu meinem "Einjährigen" sind es also noch 2,1 kg bis zur -30! Das wäre theoretisch durchaus machbar, wenn ich weiterhin aufs Naschen verzichte und mich viel bewege!?!

LG Gaby

Wiegetag #47

Halli Hallo Hallöle! Irgendwie habe ich heute besonders gute Laune: Gestern habe ich alles für meine Masterarbeit abgeklärt und als ich dann zu meiner Zweitkorrektorin (ist das das richtige Wort - oder Korrigiererin ... - hört sich alles irgendwie falsch an - Wisst ihr, was ich meine?) gegangen bin und ihr mein Thema gesagt habe, meinte sie gleich, dass das ein sehr interessantes Thema ist. Ein guter Anfang! ;) Außerdem scheint die Sonne heute und ich gehe nachher noch mit einer Freundin zum Schwimmen und ich freu mich einfach über beides! ;)

Gleich werde ich mich in die Küche schwingen und ein paar Rezepte mit Rhabarber ausprobieren. Ich liebe Rhabarber und kann wirklich ganze Schüsseln davon vertilgen ... allerdings kam der Rhabarber, den ich bis jetzt gegessen habe immer aus dem eigenen Garten und wurde dann von Mama oder Oma gemacht. Heute gibt es also mein erstes eigenes Rhabarber-Experiment. Ich bin gespannt.

Und jetzt hätte ich fast vergessen euch zu schreiben, was meine Waage heute Morgen angegeben hat. Mit 86,7 kg habe ich in der letzten Woche 300 Gramm abgenommen ... ich bin bei meinen Eskapaden sehr, sehr zufrieden und werde mich in der nächsten Woche auf jeden Fall wieder mehr zusammenreißen!

Euch allen einen wunderschönen Tag
LG Gaby

Refeed-Tag, Wiegetag, ...

Mich hat's jetzt wirklich erwischt. Habe ich in den letzten Wochen manchmal schon ein bisschen rumgekränkelt (auch wenn ich mir das immer irgendwie erklären konnte), bin ich jetzt krank, obwohl ich eigentlich nie krank werde. Seit gestern Vormittag piekst und ziept und gluckert mein Bauch und nur wenn ich ganz still irgendwo sitze oder liege, geht es mir gut. Keine Ahnung, was ich mir da eingefangen habe, hatte ja noch gehofft, dass ich es über Nacht irgendwie ausschlafen könnte, war aber nicht so. Dann werde ich also die nächsten Tage ein bisschen krank feiern, Tee trinken und Zwieback essen!

Ansonsten habe ich am Mittwoch meinen ersten Refeed-Tag hinter mich gebracht: Ich habe mir einen Sahnejoghurt gegönnt, Chicken Nuggets (und dazu einen Salat) und ziemlich viel Schokolade. Insgesamt ist mein Gewicht damit dann um 300 Gramm hochgegangen, wobei ich mit mehr gerechnet hatte. So hatte ich am Donnerstag an meinem Wiegetag dann 87,0 kg auf der Waage und habe damit endlich mal wieder abgenommen und zwar gleich 1,1 kg. JIPPIE! In den nächsten Wochen werde ich den Refeed-Tag nicht unbedingt direkt vor meinen Wiegtag legen, aber diese Woche ging es einfach nicht anders.

Eine gute Sache hat meine "Magenverstimmung" doch. Heute ist bei uns Mädelsabend zum Einläuten des Semesters und da fließt sonst eine Menge an Alkohol und das fällt für mich natürlich heute aus. Ich hoffe nur, dass sich mein Magen bis dahin wieder etwas beruhigt und dann kann ich auch mit Wasser lustig sein! ;)

Euch allen ein wunderschönes Wochenende
LG Gaby

Wiegetag #45 - Und weiter geht's

Ich war heute Morgen richtig traurig, als ich auf der Waage nicht wieder die 88,2 kg gesehen habe ... hätte ich wirklich lustig gefunden, auch wenn sich das jetzt krank anhört! ;) Aber nein, ich habe in dieser Woche (Achtung Ironie an) sensationelle (Ironie aus) 100 Gramm abgenommen! ;)

Das Ganze nervt mich aber weniger ... noch vor Kurzem wäre ich durchgedreht, wenn sich auf der Waage nichts mehr tun würde!!! Aber nicht so heute: Ich habe mir zu Ostern ein bisschen was gegönnt, bin aber nicht über die Stränge geschlagen. Habe an den Tagen, an denen ich es einschätzen konnte, nicht zu viel gegessen. Allerdings habe ich mich ein bisschen zu wenig bewegt ... das wird diese Woche wieder anders, ich war heute nämlich schon eine Stunde lang Schwimmen! Außerdem habe ich die letzten Tage ein bisschen zu wenig getrunken. Also habe ich meine Baustellen für die nächste Woche gefunden. Ansonsten bin ich mit meiner Ernhährung der letzten Woche recht zufrieden!

Mein Körper scheint zur Zeit bei der Abnahme eine kleine Pause zu brauchen und die geb ich ihm natürlich gern ... ich hatte mich allerdings in dieser Woche schon einmal zwischendurch gewogen (um abschätzen zu könne, welchen Schaden Ostern angerichtet hatte) und hatte 87,7 kg ... also sollte meine "Fettverbrennung" langsam wieder anspringen! ;)

So dann auf in die nächste Woche, in der ich hoffentlich endlich die 87 auch am Donnerstag Morgen sehen!
LG Gaby

Woche #44 - "Aller guten Dinge sind Drei"

An Spielautomaten gewinnt man doch den "großen Jackpot", wenn man dreimal hintereinander die selbe Anzeige sieht, oder? Wenn ja, dann sollte ich meine Waage so langsam mal mit Münzen füttern, denn auch in dieser Woche habe ich nun zum dritten Mal die 88,2 kg gesehen. Gewicht also gehalten!

Ich kann mir nichts vorwerfen, was ich falsch gemacht haben könnte?!? Also ärgere ich mich auch nicht darüber. Mein Körper verliert seit fast einem Jahr wöchentlich rund 600 Gramm, da darf er auch mal ein paar Tage verschnaufen. Ich werde auf jeden Fall so weitermachen, wie bisher!

Seit Samstag benutze ich ja wieder das Ernährungstagebuch auf fddb.de und da will ich euch natürlich meine täglichen Ausbeuten nicht vorenthalten:

 

Ich habe mich jeden Tag bewegt und so zwischen 400 und 670 kcal "verbrannt" und bin nicht über 80% meines Tagesbedarfs hinausgekommen. Ich bin wie gesagt zufrieden! Mal sehen, wie sich das dann über die Osterfeiertage umsetzen lässt. 

LG Gaby

 

Woche #43

Heute Morgen war mal wieder Wiegen für die Statistik angesagt. Ich habe mein Gewicht von der letzten Woche gehalten und wiege somit nach 43 Wochen Abnahme noch 88,2 kg.

Damit bin ich zufrieden, denn ich weiß, welche Mengen an Kuchen ich in der letzten Woche verspeist habe und auch mein Grillfleisch-Konsum hielt sich nicht unbedingt in Grenzen! Außerdem kam an einigen Tagen noch Alkohol dazu und so stand bei meinem verlängerten Wochenende Abnehmen und gesunde Ernährung nicht unbedingt im Mittelpunkt. Seit Montag bin ich jetzt wieder hier und habe mich seitdem wirklich gesund ernährt! Am Dienstag und Mittwoch standen auch wieder NewMoove-Kurse an, die allerdings einen Muskelaufbau als Ziel hatten und somit weniger zu einem guten Wiegeergebnis, aber dafür umso mehr zu einem guten Körpergefühl geführt haben!

So, genug zu meiner verkürzten Wocheneinschätzung ... ich werd mich dann mal an meine letzte Hausarbeit setzen!
LG Gaby